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imprimerQuand je me sens laide et grosse
par Karen Schenk
Vous êtes-vous jamais tenue devant votre miroir en vous trouvant tout simplement trop grosse? Moi, si. Je suis en train d'apprendre cinq manières de lutter contre cette impression et de faire de mon miroir – et de mon corps – des amis.
L'une des choses les plus quotidiennes de mon existence peut être la cause de la plus grande frustration : acheter des vêtements ou les choisir et les sortir de mon armoire! Trouver quelque chose à me mettre me met dans un état émotionnel comparable à des montagnes russes. Certains vêtements sont flatteurs, certains autres promettent de se faire pardonner et d'autres ne le sont simplement pas. Les tenues les pires sont celles qui crient: "TU ES GROSSE!".
Ces sentiments viennent sans prévenir. Ils commencent parfois dans un murmure accusateur. Tu es si grosse. Comment as-tu pu te laisser aller à en arriver là? Et avant que je m'en rende compte, ils deviennent: Tu vas devenir énorme et tu ne peux rien y faire. Ensuite, les pensées deviennent des sortes des prophéties de malédictions, et je commence alors à élaborer des stratégies. Un nouveau régime, une stratégie ou certaines techniques auxquels je sais trop bien qu'il ne faut pas que je pense, y compris jeûner complètement pendant une durée indéfinie. Dans le passé, je me suis souvent cachée derrière ce genre de pensées désolantes.
Quand j'ai découvert à quel point ces idées étaient malsaines, j'ai commencé à chercher des moyens de m'en sortir. J'ai constaté qu'en fait j'essayais souvent de me sortir du désespoir une fois qu'il était profond. En fait, il faut vaincre la peur d'être grosse dès que la première pensée émerge!
Admettez que vous sous sentez grosse. Quel que soit votre poids, le désespoir que vous ressentez commence dans votre tête. Et c'est par là qu'il faut commencer. Reconnaissez ce que vous ressentez, mais ne maternez pas ces pensées trop longtemps.
Posez-vous des questions précises pour trouver quel est votre problème. Quand nous avons l'impression de perdre le contrôle ou que nous sommes tendues, nous intériorisons souvent et nous commençons à nous trouver peu attrayante. Demandez-vous ce qui vous ennuie vraiment. Réfléchissez et vous réaliserez que votre impression d'être grosse vient souvent de frustrations réprimées à propos de quelque chose de complètement différent. Demandez-vous où vous en êtes dans votre cycle, car il se pourrait bien que vous vous sentiez peut-être mal pour une très bonne raison.
Emprisonnez vos pensées. Vous avez peut-être tellement de pensées qui tournent dans votre tête que vous ne distinguez plus le vrai du faux. Vous avez même peut-être des pensées contradictoires. Prenez une feuille de papier, faîtes deux colonnes et écrivez les titres "vérité" et "mensonges" en haut de chacune d'elles. Ensuite mettez-vous à écrire. Par exemple: "Mon docteur dit que j'ai un poids normal." Et dans la colonne "mensonges" vous pourriez écrire quelque chose en parallèle comme : "Je suis grosse et laide".
En écrivant toutes ces pensées, vous allez être surprise de constater le nombre de contradictions que vous avez en tête. Chaque fois que vous avez une pensée que vous savez être négative, écrivez-la. Ensuite, commencez à prier pour que vous ne croyiez plus que ce qui est écrit dans la colonne "vérité". Au début, vous écrirez probablement beaucoup pour exprimer vos pensées. Mais ensuite, quand vous aurez pris l'habitude d'emprisonner vos pensées, vous pourrez le faire sans papier. Cela peut même devenir une méthode de penser et de renouvellement de votre esprit, chaque pensée, chaque jour! Vous y trouverez une grande liberté.
Tenez-vous en à ce que vous savez être vrai. Il faut parfois ignorer ses sentiments. Quand vous avez peur de devenir grosse ou de ne pas être acceptée à cause de cela, faites quelque chose à l'opposé de ce que vous ressentez. Appelez des amis et faites quelque chose d'intéressant pour eux. Au lieu d'intérioriser vos sentiments, la clé consiste ici à prendre la pensée négative auto-destructrice et à la transformer en encouragement pour quelqu'un d'autre. Ne vous engagez pas dans des régimes sévères simplement parce que vous vous sentez trop grosse. Faites l'effort de manger équilibré et prenez soin de votre corps. N'oubliez pas que vous le valez bien. Petit tuyau: Prenez une carte et écrivez dessus: "Je te loue de ce que je suis une créature si merveilleuse." Psaume 139: 14)
Faites un effort. Les jours où vous vous sentez particulièrement peu attirante, portez une tenue que vous savez bien vous aller et soignez particulièrement votre coiffure et votre maquillage.
J'ai passé des années à m'angoisser sur mon poids, avec l'impression que personne ne pouvait m'aimer parce que j'étais trop grosse. Je me suis sortie de l'anorexie et j'ai appris le secret qui consiste à garder chaque pensée captive. J'ai réalisé à quel point j'étais pervertie par mes "sentiments d'être trop grosse" le jour où je me suis rendue compte que je me sentais plus grosse avec un poids de 40 kilos que quand j'étais enceinte de neuf mois. La liberté est un choix. Vous aurez peut-être besoin d'aide pour apprendre à retenir vos pensées, mais si possible – une pensée à la fois!
Si vous croyez en Jésus-Christ, Dieu vous a donné Son Saint Esprit pour vous aider à vivre selon Son plan parfait.
Dieu désire être la force de changement de notre vie. Il veut nous aider à nous sentir mieux à propos de nous-même, plus excitée face au futur, plus reconnaissante pour nos êtres chers et plus enthousiaste dans notre foi.
Si vous recherchez une solution au chaos de la vie, demandez à Dieu d’être la force dont vous avez besoin pour être plus confiante en vous-même, en meilleure harmonie avec ceux qui vous sont chers et plus efficace dans votre travail. Pourquoi ne pas faire cette simple prière et, par la foi, inviter Dieu à vous remplir de Son Esprit?
Cher Père, j’ai besoin de toi. Je reconnais que j’ai péché contre toi en dirigeant ma vie comme je l’entends. Je te remercie d’avoir pardonné mes péchés par la mort de Christ sur la croix. J’invite maintenant Christ à reprendre sa place sur le trône de ma vie. Par la foi, je te demande de me remplir de ton Esprit Saint selon ton commandement et ta promesse qui se trouvent dans ta Parole. Je prie ceci dans le nom de Jésus. Comme expression de ma confiance, je te remercie d’avoir repris la direction de ma vie et de me remplir du Saint-Esprit. Amen.
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~ Karen Schenk est la directrice générale de Women Today Online, dont Femmesaujourd'hui est la version française. Karen et son mari Cam ont trois enfants.